瑜伽怎么减肚子赘肉可好呢？
发布于 2024-11-22 06:28
瑜伽怎么减肚子赘肉可好呢?这种减肥方式是一件非常备受挂住的事情，而OL都非常喜欢瑜伽这项运动，修养身心的同时还能减肥，但是可能很难每天抽出时间去健身房，那就来尝试坐式瑜伽吧。瑜伽怎么减肚子赘肉可好呢?
第一轮海底轮
瑜伽怎么减肚子赘肉可好呢?坐在椅上双脚平放、将右脚放在左脚上，双手交握伸直往头顶上方延伸，下半身不动身体慢慢向右转，双手扶着椅背。再换另一只脚重覆做一次
脐轮
瑜伽怎么减肚子赘肉可好呢?双脚并拢平放，双手抱膝额头贴近膝盖。
胃轮
瑜伽怎么减肚子赘肉可好呢?双脚并拢平放，上身往右后方慢慢转动，双手碰触椅背。再换另一边重覆做一次
心轮
瑜伽怎么减肚子赘肉可好呢?双脚平放着地，掌心朝上、双手往两侧呈45度角拉展延伸。
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