运动员网球肘怎么办

发布于 2025-03-06 09:08

运动员网球肘可以通过休息、物理治疗和药物治疗缓解症状，严重时需考虑手术干预。网球肘是由于前臂伸肌过度使用或劳损引起的疼痛，常见于网球运动员和需要频繁使用手腕的人群。治疗方法包括减少活动、冰敷、佩戴护具、进行康复训练以及使用非甾体抗炎药。

1、休息与减少活动

网球肘的主要原因是前臂伸肌的过度使用，因此减少相关活动是缓解疼痛的第一步。运动员应避免重复性手腕动作，如挥拍、拧瓶盖等。适当休息有助于减轻炎症和疼痛，同时防止症状进一步恶化。

2、物理治疗

物理治疗是网球肘康复的重要环节。冰敷可以减轻急性期的疼痛和肿胀，建议每次冰敷15-20分钟，每日2-3次。佩戴护具如肘部支撑带可以减轻肌腱的张力，缓解疼痛。康复训练包括前臂伸展和强化练习，如手腕伸展、握力训练等，有助于恢复肌腱功能。

3、药物治疗

非甾体抗炎药NSAIDs如布洛芬、萘普生可以减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱使用，避免长期服用。局部外用药物如双氯芬酸凝胶也可以直接作用于疼痛部位，效果显著。对于顽固性疼痛，医生可能会建议注射皮质类固醇，但需注意注射次数不宜过多，以免损伤肌腱。

4、手术治疗

如果保守治疗无效且症状持续6个月以上，可能需要考虑手术。常见的手术方式包括开放性手术和关节镜手术，通过切除受损组织或修复肌腱来缓解疼痛。术后需进行康复训练，恢复手臂功能。

运动员网球肘的治疗需根据症状严重程度选择合适的方法，早期干预效果更佳。通过综合运用休息、物理治疗、药物治疗和必要时的手术，可以有效缓解疼痛并恢复功能。若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业治疗。

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