运动员网球肘怎么办
发布于 2025-04-23 14:30
运动员网球肘是由于前臂伸肌过度使用或反复受力导致的慢性损伤，常见于网球、羽毛球等挥拍运动。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复以及必要时的手术干预。
1、休息与保护：避免引发疼痛的活动，使用护具或绷带固定肘部，减少伸肌的负荷。建议在急性期完全停止挥拍运动，避免加重损伤。同时，调整训练计划，减少重复性动作的频率和强度。
2、物理治疗：通过冰敷、热敷、超声波治疗、电疗等手段缓解炎症和疼痛。冰敷适用于急性期，每次15-20分钟，每日2-3次；热敷则用于慢性期，促进血液循环。超声波治疗和电疗可以帮助加速组织修复，减轻症状。
3、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生可以缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱使用。局部涂抹消炎镇痛药膏如双氯芬酸凝胶也有一定效果。对于疼痛严重的患者，医生可能会建议局部注射皮质类固醇，但需注意注射次数不宜过多。
4、运动康复：通过拉伸和强化训练恢复前臂伸肌的功能。拉伸练习包括腕伸肌拉伸，保持30秒，重复3次；强化训练如握力球练习、腕屈伸抗阻训练，每周3-4次，逐步增加强度。康复过程中应避免过度用力，以免加重损伤。
5、手术治疗：对于保守治疗无效的严重病例，可考虑手术干预。常见手术方式包括关节镜下清理术、伸肌腱起点松解术以及肌腱修复术。手术后需配合康复训练，恢复肘部功能。
运动员网球肘的治疗需要综合多种方法，早期干预和正确康复训练是关键。通过合理的休息、物理治疗、药物应用以及运动康复，大多数患者可以恢复健康。对于顽固性病例，手术是最后的选择。
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