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颈椎病患者如何做反走运动
反走运动对颈椎病、腰椎病，尤其是慢性腰腿痛病有很好的治疗作用，但必须持之以恒，贵在坚持。方法如下。(1)反走前，力所能及地做3～5分钟的准备活动。(2)反走时，立位，抬头挺胸，目视前方，两臂下垂，两手握拳(四指包住拇指)，轻轻前后挥动，腿伸直，膝关节不能弯曲，向后反走，口和鼻同时呼吸，每次走300米左右，每天早晚各1次。(3)反走结束后，两腿分开站立，闭目，...
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得了颈椎病后怎样自我调养
颈椎病是一种慢性退行性疾病，其临床表现多种多样，尤其是椎动脉型和交感神经型颈椎病，有时确诊并非容易。一旦有了这方面的症状，一定要请专科医生帮助确诊，否则延误诊断，耽搁治疗。一旦诊断明确，在自我调养上要注意以下几个方面。颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，...
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颈椎病重型患者如何进行自我护理
颈椎病重型患者是指那些体征表现严重，或者治疗失败，功能部分患者做到生活能自理，需要一个训练过程。首先要进行肌力训练，又叫体疗训练，目的是使其全身各组肌群尽快恢复相应肌力。必要时可采用一些器具和简易工具进行。体疗要从轻量级开始，循序渐进。体疗要根据患者具体情况进行。以颈背部肌劳损为主者要锻炼颈背部肌肉：上肢肌萎缩无力者以锻炼上肢动作为主；下肢跛行无力，步行困难...
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