颈椎病自我治疗体操训练5大要点有什么?
发布于 2019/05/30 10:45
发布于 2019/05/30 10:45
作为长期伏案工作者来说,颈椎病就像一根毒刺,常常令我们苦不堪言,甚至还会影响我们的身体健康,而对付颈椎病的有效方法就是自我治疗体操练习。
颈椎病有七种常见的危害
颈椎病危害a:亚健康、过早衰老、情绪不稳定,严重影响生活和工作质量。
颈椎病危害二:隐匿性发作,早期和中期易被忽视,晚期有瘫痪的危险。
颈椎病危害三:是引起血压不稳定、心脑血管疾病和慢性耳鼻喉疾病的重要原因。
颈椎疾病危害4:引起头痛、头晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等。
颈椎病危害五:引起心悸、胸闷、气短、打嗝、心率失常、房颤等。
颈椎病危害六:90%以上有更年期综合征、神经功能障碍等各种症状。
颈椎病危害七:引起慢性胃痛、胃肠功能障碍。
颈椎病有9种严重后果
脑卒中:90%以上的脑卒中患者有颈椎病,许多人在脑卒中后仍不知道病因。
失眠、神经衰弱:通过临床观察在这类疾病中,70%的人是由颈椎病引起的。
突发性眩晕:主要由椎动脉受压引起,突发性塌陷往往会带来严重后果。
记忆力严重衰退:由颈椎压迫椎动脉、严重继发脑梗死甚至脑出血引起。
颈部僵硬和不能旋转:颈椎退行性变和韧带钙化引起的颈椎病会导致颈部活动受限。
自主神经功能障碍:由食管后壁椎体前缘骨受压或周围软组织刺激引起。
上肢疼痛乏力:由椎间神经根受压引起,可影响两侧身体,发展迅速。
高位截瘫:颈椎骨质增生,骨刺压迫颈神经根和脊髓,导致瘫痪。
耳聋:由交感神经神经节纤维刺激或压迫颈椎引起,常伴有视力模糊
但需要提醒患者的是,虽然自我治疗体操可有效缓解颈椎病症状,但在锻炼时也许注意以下5点:1、由于每位患者的身体状况和病情不同,颈椎病自我治疗体操需在医生的同意下进行。
2、患者在做颈椎病自我治疗体操时,如果感觉不舒服,出现呕吐、头晕、麻痹或十分痛苦等情况,需立刻停止体操,并尽快去医院诊治。
3、练习时,强度不要过强,以免拉伤颈部的肌肉,加重颈椎病。颈部肌肉尽量放松,让肌肉各关节得到舒展,促进气血的流通。
4、进行自我治疗体操练习,节奏要由慢到快,动作活动范围由小到大。同时,排除杂念,专心练习,对身心健康起到良好的调节作用。
5、患者在练习时,需持之以恒,只有坚持不懈,才会有效治疗颈椎病。
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