颈椎病患者如何练习逊天合阳功
发布于 2013/10/15 14:25
颈椎病患者日常可练习逊天合阳功，有利于疾病的康复。练习时取站立位，双脚平行与肩同宽，双手自然下垂，双目平视，心澄目洁，全身由下而上依次放松，将气沉入下丹田。
意念引丹田气经会阴沿督脉上升至大椎穴，经两肩两臂至两手劳宫穴，转掌心向前，双手与肩等宽，捧气似球，经体前向上托起，将气贯入百会穴，然后双手在头顶部做十指交叉，翻掌心向上，使肩、臂、手呈正六边形。以颈椎为轴左右松动双肩，上拔颈椎，使下颌向内收，颈部向上顶，一节一节将颈椎伸开。依次再松动双肩，上拔胸椎及腰椎。
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