看看哪种散步方式适合你

发布于 2011/07/28 18:29

都出生命在于运动，可是如果身体出了问题，有些运动方式就不适合自己了。而对于糖尿病患者来说最好的运动方式就是散步了，那么就一起听听糖尿病患者的散步方式有哪些吧。

糖尿病患者的散步方式一、缓步

每分钟约行60~80步。特别适合于60岁以上的老年人及血糖控制尚不稳定者。饭后缓步走，利脾、助消化，且不易引起低血糖反应，但运动强度偏小。

糖尿病患者的散步方式二、快步

每分钟约行走120步左右。适合于60岁以下者，但需注意预防低血糖反应，应预备糖或饼干。一般应在缓步的基础上逐渐过渡到快步。

糖尿病患者的散步方式三、疾步

每分钟约150步以上。速度接近竞走，消耗较大。适合于健康状况较好的

糖尿病人。

糖尿病患者的散步方式四、逍遥步

散步时且走且停，时快时慢，有同行者则边走边谈。这种方式对各种糖尿病患者都适合，轻松自如。

看了以上关于糖尿病患者的散步方式解说之后，你可以在自己锻炼的时候看看自己是属于什么方式的散步。如果你还有不明白的地方，请在线联系我们的专家，专家将竭诚为你服务。

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