介绍一下矫正O型腿的4种小窍门
发布于 2011/08/15 10:11
发布于 2011/08/15 10:11
O型腿矫正有什么小窍门吗?平时生活O型腿矫正有什么小妙招吗?O型腿的发生让患者很难堪，它不仅影响患者的美观，还对患者的心理造成压力。
O型腿矫正有什么窍门吗?生活中如何O型腿矫正呢?下面是一些O型腿矫正的小方法：
1、调整走姿：这是O型腿矫正小方法中很重要的一步。O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就渐渐进行O型腿矫正作用。
3、缠绷带矫正法：如果你的双腿膝盖是走路容易外八字、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法O型腿矫正。
2、一有空就记得做夹紧动作：无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右，用来O型腿矫正。
4、蹲起矫正法锻炼小腿内侧肌肉：O型腿矫正小方法还有就是双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。
上面主要讲述了O型腿矫正的小方法，如果您有兴趣，可以在生活中试试。假如您还有什么关于O型腿矫正的问题，欢迎咨询我们的在线专家，专家会详细解答O型腿矫正的问题的。
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