运动锻炼来预防骨折
发布于 2011/09/08 16:07
发布于 2011/09/08 16:07
“扯皮拉筋”式的运动可以预防骨折吗?专家表示，骨骼是一种活的组织，锻炼可以使骨骼变得更加强壮，因此可以预防骨折，远离骨折。
适合老年人的运动并不多，一些备受年轻人喜欢的运动由于强度比较大，反而容易损伤老年人身体，尤其是骨骼、肌肉和韧带。而“扯皮拉筋”式的运动，如果循环渐进，练好基本功，然后再逐步加大肢体锻炼的话，是可以起到预防骨折的作用的。
同时，“扯皮拉筋”式的运动属于全身运动，肢体相互协调配合，可以避免局部组织过度透支，因此具有合理性、可靠性、安全性，无论是童子功还是蛤蟆功，是经过医学、武学认证的，可进行合理阻力性锻炼和负重性锻炼。由此可见，对预防骨折有很好的帮助。
但是在锻炼中还是需要注意一些细节的，比如锻炼时间要合适，强度也不能太大，每周进行几次锻炼就好。如果您对预防骨折还有不明白的地方，请咨询在线专家。小编祝您身体健康。
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