骨质疏松骨折怎么预防？经常锻炼

预防骨质疏松骨折要经常性进行锻炼，增加骨质密度，降低骨质疏松发病率。要注意做好放跌倒措施，间接性预防骨质疏松骨折发病。也可通过饮食调养改善，尤其是年龄较大者通过饮食调养降低骨质疏松骨折发病。

诱发骨折的诱因有很多，除外力影响之外，某些病理性因素尤其是骨质疏松是诱发骨折的常见诱因，有骨质疏松引起的骨折被称为骨质疏松骨折。骨质疏松骨折虽然属于病理性骨折，通过相应的方法予以预防，也可降低该病的发病率。那么，骨质疏松骨折如何预防？

1、经常性锻炼

骨质疏松虽然具有不可逆转性，但是在生活中经常性进行锻炼，有利于增强骨质密度，避免骨质疏松，降低骨质疏松骨折发病率。

2、避免外伤

有部分骨质疏松骨折是由于受到外伤所致，对于这一诱因引起的骨折治疗难度较大，恢复期较长。所以对于这一诱因引起的骨折可通过避免外伤进行预防，在平时生活中要注意预防跌倒，学习关于防跌倒相应措施。在生在卫生间最好是应用防滑垫子，家庭中使用防滑木板、经常性摔倒着可穿防滑鞋，都可间接性预防骨质疏松骨折发病。

3、饮食调养

骨质疏松属于生理性诱因多和年龄因素有关。骨质疏松越年龄越大，骨质疏松发病率越高，骨质疏松骨折发病率也会相应提高。而通过饮食调养，在饮食方面多吃一些高钙类食物或高营养类食物补充骨质营养，避免骨质营养流失，预防骨质疏松，延缓骨质疏松进程，可预防骨质疏松性骨折发病，尤其是中老年人注意饮食调养尤其重要。

骨质疏松骨折虽然具有不可逆转性，但是采取确切预防措施，可延缓骨质疏松发展，降低该病发病率。但是，若出现骨质疏松骨折患者也需要引以为重，及时采取措施纠正骨折，避免碰到或摔伤，诱发病情加重。