颈椎病患者在日常生活中应该如何保养?
发布于 2011/09/13 23:35
发布于 2011/09/13 23:35
颈椎病的保养方法有哪些?颈椎病的保养对康复有很大的帮助，所以了解颈椎病的保养要点对患者时很重要的。那么颈椎病的保养到底应该怎么做呢?下面我们一起来看看吧。
颈椎病的保养要点主要有：
1、颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。
2、姿势正确：颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。
3、避免损伤：颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
4、用枕适当：人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。
以上就是颈椎病的保养要点，对于颈椎病的保养您了解了吗?如果您对颈椎病的保养还有什么疑问的话，请咨询我们的在线专家。
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