预防颈椎病时，应注意哪些事项呢

发布于 2011/09/08 16:12

颈椎病对于长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员来说，是最容易患上颈椎病的。那么，在这些日常工作中，我们要怎样来做好颈椎病的预防呢?

1.坐姿正确:要做好颈椎病的预防最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛，以免发生颈椎病。

2.活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解，这也可以达到预防颈椎病的效果。

3.抬头望远，这也是属于有颈椎病的预防之一。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力

疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎病的保健。

以上所讲述的就是针对办公人员颈椎病的预防的一些小方法，希望大家可以学以致用，做好预防颈椎病的工作。如果您还有其它的颈椎病问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。

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