在日常生活中颈椎病该如何锻炼?
发布于 2011/07/25 18:11
发布于 2011/07/25 18:11
在日常生活中颈椎病该如何锻炼?颈椎病的锻炼对颈椎病病情的稳定和恢复起着重要作用,在日常生活中多做一些颈椎病的锻炼不仅有益与健康,还放松了身心。
颈椎病的锻炼方法有:
1、双手摩擦后轻扣腰部。
2、仰卧位:双手抱头,用力向前,头后仰做对抗运动。
3、倒行(但是要注意安全)。
4、缓慢向后、向左、向右做腰部活动,不宜向前过度弯腰。
5、平时多散步,不宜做剧烈运动。
6、伏卧位:两手和上臂后伸,躯干和下身同时后伸,两膝伸直,使之成为反弓状。
通过以上介绍,相信你对在日常生活给如何进行颈椎病的锻炼已经有所了解了,希望对您有所帮助。颈椎病患者应多做一些关于颈椎病的锻炼,同时做好日常生活中的护理,保持积极心态,这对颈椎病的治疗是非常有意义的。祝您早日康复!
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