坐骨神经痛有哪些锻炼方法呢?
发布于 2011/10/04 20:18
坐骨神经痛的发作给患者的正常生活带来了很多的不便，患者除了了解治疗方法之外，对坐骨神经痛的锻炼方法也应该有个正确的认识。
坐骨神经痛的锻炼对患者的恢复有着关键作用，坐骨神经痛的锻炼主要有以下几种方法：
1.站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。
2.坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。
3.卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。
以上就是坐骨神经痛的锻炼方法，通过专家的介绍，相信您对坐骨神经痛的锻炼也有了一定的了解。
详情可登录坐骨神经痛疾病专题http://www.fh21.com.cn/guke/zgsjt/或向专家免费进行咨询，届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。
上一篇 : 专家介绍坐骨神经痛的自我按摩方法
下一篇 : 坐骨神经痛的家庭治疗方法介绍
全国三甲医生在线答疑
立即咨询