腰椎间盘突出在日常生活中有哪些注意事项?
发布于 2011/10/18 22:24
腰椎间盘突出的注意事项是什么?腰椎间盘突出是现在生活中最常见的疾病了，很多人因为各种原因而患上了腰椎间盘突出疾病，所以了解腰椎间盘突出的注意事项才能有效的预防腰椎间盘突出的发生。
腰椎间盘突出的注意事项：
1.平时加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性，慢慢地适应各种动作，但不要剧烈运动。
2.饮食要均衡，患者最好多吃一些高蛋白、高维生素维生素的食物，禁忌吃一些高脂肪、高胆固醇的食物，防止肥胖，并且一定要戒烟戒酒。
3.工作不要过度，注意正确的坐姿，不要长期保持同一姿势工作，剧烈体力活动前先做准备活动。
4.平时提重物时尽量不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，避免损伤腰部。
5.注意卧床休息，最好选用硬板床，保持脊柱生理弯曲，避免加重病情。
6.注意腰间保暖，一定不要受寒。白天腰部最好戴一个护腰带，巩固腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。
7.腰椎间盘突出是运动系统疾病，所以尽量减少运动，放松休息，避免导致病情的恶化。
以上就是腰椎间盘突出的注意事项，希望患者能够重视腰椎间盘突出的注意事项，生活中积极的做好预防工作。如果您对腰椎间盘突出的注意事项还有什么疑问的话，请咨询我们的在线专家。
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