腰椎间盘突出日常生活中的注意事项

腰椎间盘突出患者应注意哪些事项?腰椎超过腰椎最大负荷量的劳动，会促使和加速老化退变，引发腰椎间盘突出，很容易导致病情加重，下面我们来了解下腰椎间盘突出的注意事项。

腰椎间盘突出患者应注意不要睡软床，我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。不要吃刺激性食物，由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。

腰椎间盘突出患者应注意不要长期弯腰。长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。不要弯腰拣东西和提重物。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西的时候应该先蹲下。

腰椎间盘突出患者应注意不要长期久坐，长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。不要使用爆发力，如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。不要剧烈运动，避免外伤。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。

以上是专家对腰椎间盘突出患者应注意的事项介绍，患者在日常生活中应注意上述腰椎间盘突出事项，做好预防工作。及早去医院进行治疗，在医生的指导下正确有效的治疗腰椎间盘突出。祝您健康。

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