专家教你如何有效预防强迫症

发布于 2011/11/09 15:01

强迫症是比较常见的焦虑症的一种，给患者的日常生活带来了极大不便。那预防强迫症的方法有哪些呢?下面就请专家为大家讲讲常见的预防强迫症的方法。

一般，常见的预防强迫症的方法有：

首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。这是最常见的预防强迫症的方法。

其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此预防强迫症，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

再则，学会享受过程，不过分看重结果也是常见的预防强迫症的方法。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

最后，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。预防强迫症要丢掉精神包袱，减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

以上就是关于常见的预防强迫症的方法的介绍，希望对大家有所帮助。更多关于预防强迫症的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。

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