近视眼的预防必须从小培养儿童良好的卫生习惯

发布于 2011/12/25 14:57

预防近视眼就要从小做起，所以必须从小培养儿童良好的卫生习惯。大家对预防近视眼的方法了解多少呢?下面，就让专家们来为大家介绍下，预防近视眼的方法有哪些。

1、培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材，这是很重要的预防近视眼的方法。

2、预防近视眼看书写字时间不宜过久，持续1~1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)

3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳

4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动也是预防近视眼的重要方法。

5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。

6、预防近视眼还可以认真做好眼保健操。

7、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;在持续看电视1～1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操;

8、预防近视眼应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。

以上内容就是专家为大家所介绍的预防近视眼的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对预防近视眼的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。

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