人们要在生活中找出预防打呼噜的好方法

发布于 2012/02/05 11:07

打呼噜是一种很常见的疾病，几乎人人都会有这种病，区别就是病情轻重的问题。如果不早点掌握些打呼噜的预防方法，就可能会使此病危害到更多人的健康。因此大家要了解打呼噜的预防，才能健康生活。下面就来看看打呼噜的预防有哪些具体措施。

1、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。有了这些方法就能做到打呼噜的预防。

2、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。特别是对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动。这些打呼噜的预防是比较重要的。

3、睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。这也属于打呼噜的预防方法。

以上所说的内容就是打呼噜的预防，希望大家能一一了解。只要做到这些打呼噜的预防，就可以让人们尽量防御好此病，到时就能有个健康的环境来睡觉。所以要想此病远离我们的生活，就请多多学习上述打呼噜的预防方法。祝各位患者能早日康复。

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