专家为大家介绍如何做好腱鞘炎预防呢?

发布于 2012/02/14 16:00

每个人都想有个健康的身体，但是生活中总是有各种各样的病痛在困扰着大家。腱鞘炎就是常见的疾病之一。大家对预防腱鞘炎的方法了解多少呢?下面，专家们就会为大家介绍下预防腱鞘炎的方法。

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。预防腱鞘炎要保持好的生活习惯。

很多利用电脑办公的人，有时会感到手指和手掌发麻、刺痛、胀痛的感觉，特别是到了晚上，有时会疼痛的难以入睡。这是因为长期握鼠标的姿势不当导致的，有人喜欢用手腕使劲，时间久了容易患上腱鞘炎。

电脑操作人员提出了一些预防腱鞘炎的小方法：首先要调整好键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。用鼠标时手腕保持自然直的姿势，不要弯曲，移动鼠标时要靠臂力，不要用腕力。

另外，预防腱鞘炎还有一个关键，就是手臂尽量不要悬空，最好使上臂和前臂的夹角呈90度左右。同时预防腱鞘炎也要注意每隔1-2个小时，活动一下手腕和肩膀，不要长时间处于紧张状态，相信一定可以很好避免腱鞘炎。

以上内容就是专家为大家所介绍的预防腱鞘炎的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对预防腱鞘炎的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。

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