大家要多多重视膝盖软组织损伤的注意事项
发布于 2012/02/21 10:59
发布于 2012/02/21 10:59
膝盖软组织损伤是一种多发病，一旦患上，会严重危害到患者的健康及生活。而人们一般不重视膝盖软组织损伤的注意事项，这就可能导致患者的病情恶化。因此大家要了解膝盖软组织损伤的注意事项，才能很好的缓解病情。下面就来看看膝盖软组织损伤的注意事项有哪些。
1、坚持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循环，但力度要适当。这种膝盖软组织损伤的注意事项是比较常见的。
2、跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2，而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击，这样膝部既得到了锻炼又保证了安全。这也是膝盖软组织损伤的注意事项。
3、直腿抬高：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。持续练习，对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。
以上所说的内容就是膝盖软组织损伤的注意事项，希望大家能一一了解。只要重视膝盖软组织损伤的注意事项，就可以让患者尽早的控制病情，到时就能很好的恢复身体。所以要想患者早点痊愈，就请大家多多重视膝盖软组织损伤的注意事项。最后祝各位患者能早日康复。
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