为什么老年人容易失眠

发布于 2012/04/18 17:22

“30年前睡不够，30年后睡不着”。失眠是困扰老年人生活的难题之一，主要表现为入睡困难、深睡眠时间减少、易醒、早醒，其主要原因是：

1、人老病多

老年人各器官功能减退多患有呼吸系统、消化系统、血液循环系统的疾病，疾病本身或者伴有的症状可影响睡眠。如心脑血管疾病，可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠。又如老年人常有抑郁状态及抑郁倾向也可导致失眠症状。

2、大脑发生退行性改变

睡眠是脑部的一种活动现象，大脑神经细胞的减少加重了老年人的失眠。组织老化或损坏，控制生物钟的褪黑素分泌减少，导致睡眠和清醒的时间不规律。

3、心理社会因素

老年人大都经历了社会角色的转变，随之而来的各种心理社会因素均可引起老年人的过度思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，导致老年人失眠

4、白天睡眠过多

老年人没有太多的事情要做，所以，白天小睡过多，或一到天黑就早早上床睡觉，到了夜里3～4点钟，就已经睡了7～8个小时了，醒来以后，想东想西，使自己难以再度入睡。

5、其他原因

老年人膀胱括约肌功能紊乱，老年男性多有前列腺肥大，膀胱内残余尿多，导致夜尿次数增多也是干扰睡眠的一个因素。

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