专家讲解简单的O型腿的矫正方法

发布于 2012/04/27 14:32

现实生活中有几种O型腿的矫正方法是非常简单的，O型腿患者自己在家一个人就可以进行O型腿的矫正，对O型腿患者来说是十分有益的。那简单的O型腿的矫正方法有哪些呢?下面就为大家讲讲简单的O型腿的矫正方法。

一般，简单的O型腿的矫正方法有：

1、居家运动，是很好的O型腿的矫正的方法，具体如下：

1)全身放松，双手自然下垂，双腿中间夹住一块毛巾。

2)背部打直，双手扶住椅子，夹紧毛巾，慢慢往下半蹲。

3)蹲到腿部最酸的位置，停留5秒后，一边吸气，一边站起来。每天做20下。

2、民间整骨

1)坐在地板或床上，背打直，双腿并拢，膝盖一定要碰在一起。

2)用橡皮筋或轮胎皮等弹性很强的绳子，将小腿紧紧地裹住并固定住。绕好之后躺着或坐着不动，15-20分钟之后，即可拆下，同样有助于O型腿的矫正。

3、上下阶梯时

上下楼梯时，也是很有学问的!窝着身体、低头爬、垫脚爬、一次爬2-3格……这都不行!这对脚和脊椎都有很大的负担，尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。

正确姿势：O型腿：腰杆打直，重心落在整个脚掌上，对O型腿的矫正十分有效。

综上所述的就是简单的O型腿的矫正方法，希望对大家有所帮助。这些O型腿的矫正方法都是很简单的，患者可以根据自己的实际情况选择合适的矫正方法，对病情是有益的。

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