专家讲解几种O型腿的矫正方法
发布于 2012/02/10 10:02
O型腿使得很多患者对自己都失去了信心，女性不能穿漂亮的鞋子。那么O型腿的矫正方法有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。
方法1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
方法2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度)，然后快速夹腿树立，1组做8~10次，共做4~6组。这是O型腿的矫正方法之一。
方法3略微改变一下站立姿态，便可应用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，关于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
方法4.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作(两腿不要分开)，接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
以上就是对O型腿的矫正介绍，希望上述方法对大家有帮助。如果想了解更多O型腿方面的知识，请咨询在线专家。
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