强直性脊柱炎患者如何加强肩关节肌力

发布于 2012/08/20 13:25

强直性脊柱炎患者应加强肩关节肌力，对病情的恢复可起到一定的疗效。加强肩关节肌力的锻炼方法有等长肌力锻炼和等张肌力练习。其中等长肌力锻炼应在没有肢体的任何运动的前提下，患侧手用力顶床（墙）或健侧手。每次均要用力，同时又不能有肢体的运动。

等长肌力锻炼：

1.前部三角肌等长收缩锻炼。平卧，患侧手握拳，肘关节屈曲90°并紧贴在体侧。健手用力下压患侧手，患手用力向上顶健侧手，患侧肘关节背侧不能离开床面。10秒/个，10个/组。

2.中部三角肌等长收缩锻炼。平卧，肘关节屈曲90°并紧贴在体侧。用患侧上臂的外侧顶住墙同时做使患肢向外抬起的动作。在保持身体、肩关节、上肢位置不动的前提下，用力量向外顶墙。10秒/个，10个/组。

3.后部三角肌等长收缩锻炼。平卧，患侧肘关节屈曲90°并紧贴在体侧。健手扶住患侧前臂，患侧肘关节背侧用力向下压床。10秒/个，10个/组。

等张肌力练习：

1.“扩胸”练习。使用健侧手拖住患侧上肢垂于体侧。用力将两侧肩胛骨向后背的中线夹紧。

2.“耸肩”练习。使用健侧手拖住患侧上肢垂于体侧。用力耸肩。

最新发布

白癜风早泄人流