精神病患者可以骑车锻炼

发布于 2012/09/17 14:52

精神病患者在恢复期应进行适合的轻体力运动，自行车是一种非负重锻炼，运动量较小，具有健脑作用；有助于改善患者的心肺功能，增强下肢肌力力量，提高全身的耐力；有助于精神病患者放松心情、稳定精神状态。

骑自行车可以预防大脑衰老、提高神经系统的敏感性，双脚交替蹬踏可以使左、右侧的大脑功能同时得到开发，防止精神病患者出现过早衰退。

骑自行车运动对耐力的锻炼效果与游泳和跑步类似，这项运动可使下肢肌肉和关节、颈椎和腰椎得到锻炼。精神病患者长期坚持骑自行车运动，可以增强肌肉力量及肢体协调能力，提高心脏功能和呼吸功能，改善体质，提高身体防病抗病能力。精神病患者长期服用抗精神病药物可能由于增加食欲而导致肥胖，自行车运动由于周期性的有氧运动，使锻炼者能够消耗较多的热量，起到显着的减肥作用。并且由于自行车运动不需负重，长期运动不会导致锻炼者的下肢关节磨损，特别适用于肥胖的精神病患者。

上的气温较低，雾气比较大，空气中的杂质不宜扩散，不适合进行体育锻炼。精神病患者应选择太阳出来，空气新鲜，温度适合的条件下进行锻炼，好天气还可以带来好心情。

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