白领容易患腰椎间盘突出症

发布于 2012/09/20 11:24

随着电脑的普及，以及现代人工作方式的改变，久坐办公室的白领一族也逐渐地成为了腰椎间盘突出症的高发人群。

现代社会中的白领，经常在电脑前一坐就是好几个小时，而在高强度的工作中“浑然忘我”的白领们，通常会在工作结束后感到腰部有板结感。当他们在保守腰痛的折磨之后去医院进行拍片检查，大多会被诊断为腰椎间盘突出症。这时候这些患者往往会存在一个疑问，没有明显的腰部扭伤怎么还会患上腰椎同盘突出症呢？

正常人的腰部向前凸从而形成正常的生理弯曲，而办公室一族的坐姿多保持前倾、耸肩、含胸，同时工作时使用电脑双手会向前伸，再加上长久的伏案等不良姿势，都会加重脊柱的负担。此外，不良的坐姿还包括靠着椅背仰躺、趴着睡觉，长期在这些长不良姿势下工作、生活的结果，就是脊柱包括

椎间盘退行性变的加速，这些都最终导致腰椎间盘突出的发生。

Tips：

白领预防腰椎间盘突出症小贴士

尽管知道长期伏案会导致腰椎间盘突出症的发生，但很多白领都会这样说，工作需要很难改变，其实解决的方法很简单也很有效：

①每40~50分钟起来走动一下，同时放松颈部和腰部的肌肉；

②每天进行一定时间的户外活动，劳逸相结合，这样才可以很好的保护自己的腰椎。

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