少精症患者保健5方法

发布于 2012/10/26 15:13

少精症的直接后果就是不育，生活中可以通过适宜的保健方法对少精症起到一定的改善作用。

1.正确的饮食

多食富含维生素、微量元素锌的食物，如水果、蔬菜、奶制品、黑豆、黑米、黑木耳等。维生素是人体不可或缺的必须物质，有提高男性身体素质，改善患者性欲低下；锌元素有助于促成精子的生成以及促进精子活动力，保护精子不受破坏。少食含糖、脂肪较多的食物，比如碳酸饮料、肥肉等；避免食用含有防腐剂和着色剂的食物。

2.规律的起居生活

规律生活、保证睡眠不仅能够改善少精的症状，对人体更方面健康都有利。

3.适宜的运动

运动要适宜，还要坚持，经常性的体育运动可延缓衰老，同时又可增强人体免疫力，改善体质，对少精症患者的康复非常有利。

4.和顺的情志

平时保持开朗乐观的心态、健康愉悦的心情，情志调畅则气顺，太过则伤精，和顺的情绪利于身体健康。

5.正确的外生殖器保养方法

内裤穿着要松紧合适，保证外生殖器部位的卫生，以及保持阴囊的低温环境。精子生成需要适宜温度，阴囊周围环境温度过高会损杀精子，长期在高温环境下工作人员要注意经常通风换气，转换环境。外生殖器保养方法还有按摩，经常按摩阴茎以及阴囊，可以改善生殖器周围的血液循环，但是切忌用力过大，按摩时间一般在10分钟左右，避免手淫。

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