慢性支气管炎患者科学步行有助康复

发布于 2013/02/19 13:51

坚持运动能够能增强体质、平衡心态、防治疾病，慢性支气管炎患者剧烈运动易导致病情发作，可选择较为和缓的步行，一样可以达到较好的效果。

1、步行时应选择空气较为新鲜的绿色环境，如人不多的公园、小区、林荫道、花草地等，周围没有太大的噪音、灰尘污染、有害气体排放、不良辐射源等。

2、步行的速度可根据慢性支气管炎患者的病情而定，慢速每分钟60～80步，中速每分钟80～100步，快速每分钟100～120步。

3、步行中可结合上肢扩胸式辅助动作，两臂随步伐节奏做较大幅度摆动，每分钟60～90步，可增强骨关节和胸腔功能。目前多采用12分钟行走试验，即在12分钟内做最大努力，平地行走的最长距离。随着全身活动量的增加，12分钟平地行走距离增加。

4、步行过程中应根据患者主观感觉

呼吸困难与心悸的程度，结合呼吸频率、心率、肺通气量等客观指标确定锻炼强度，以不感到明显的疲劳为宜。

5、一般患者行走12分钟后要根据行走距离以及锻炼前后呼吸、心率的变化判断身体适应情况，如身体情况较好，可以适当增加一些爬坡运动。

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