龋齿的饮食调养有哪些

发布于 2017/05/05 16:05

龋齿的饮食调养?俗话说牙疼不是病,其实这种理解是错误的,如果得了龋齿,不及时治疗,不只是疼痛,还会导致牙齿的脱落。除了治疗,日常还要注意饮食,我们一起来看看,龋齿的饮食调养?

10种食物“吃掉”龋齿:

1、洋葱,洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

2、香菇(香菇食品),香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

3、芥末,内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

4、水,适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

5、薄荷,薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

6、无糖口香糖,可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。

7、乳酪,钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

8、芭乐/香蕉,热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

9、芹菜,纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

10、绿茶,绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。

牙齿的健康与日常的饮食有着密切的联系,如果过量吃糖会增加患龋齿的几率,我们要合理的饮食,同时要注意保持牙齿的卫生,每天要刷牙。

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