躁郁症不能吃什么食物
发布于 2017/06/22 14:20
发布于 2017/06/22 14:20
高压的工作和忙碌的生活让家长们陪伴孩子的时间更加缩水。这种情形导致孩子在青春期往往面临找不到诉说对象的苦楚,久而久之很多青少年出现了不同程度的躁郁症现象。家长们要对此引起足够的重视,一旦发现孩子持续出现闷闷不乐、寡言少语的现象,一定要及时与孩子沟通,避免孩子产生心理问题。
1、含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题
心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后,普遍感觉精神好,思维更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。
2、含微量元素硒、锌、铜丰富的食品
锌在人体内主要以金属酶的形式存在,其余以蛋白结合物形式分布于体内,缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调,使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。
3、多吃糖类
吃糖类对脑部似乎有安定的作用,多糖类能提高脑部色胺酸的量,因而有安定的作用。
4、补充蛋白质
蛋白质促进多巴胺及正肾亡腺素的制造,因而提高警觉性。
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