躁郁症患者的日常饮食原则
发布于 2017/06/22 14:20
发布于 2017/06/22 14:20
近年来,躁郁症的发病率越来越高,主要是由于物价水平的升高,生活压力日渐加大,而越来越高的房价又让人望而却步。很多年轻人由于买不上自己的房子影响到婚姻、进而对事业产生了阻碍。而家长们过于把中心放在工作上,忽略了对孩子的关爱,很多孩子在青春期走上了叛逆期,还有一些却有了躁郁症倾向。
1、高蛋白高纤维高热能为主:长期的失眠使你消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。
2、补充足量的水分:维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。
3、辛辣腌熏食物忌过量:忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠(失眠【译】是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病)的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
4、坚强体育锻炼。秋及时进行各种运动锻炼的好时机,如跑步能使精神愉快。
5、注意身体营养平衡。在秋季,身体内氧化过程要加强,如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要,如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。
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