骨裂需要如何来预防

发布于 2017/07/26 10:30

骨科疾病在生活中是很常见的，不小心的跌倒，打球，骑车，爬山等等活动都会造成骨裂，但是很多情况是可以避免发生的，所以我们要预防骨裂的发生，不只是在运动中，要从生活各个方面预防，今天就给大家说一下骨裂需要如何来预防，让大家身体都健健康康的。

1、要养成良好的生活习惯：有长期吸烟，过量饮酒，少动多坐及低钙饮食等不良生活习惯的人，容易在老年后发生骨质疏松。所以要不抽烟，少喝酒，不喝浓茶，不食用过多的高蛋白食品。

2、外在保护器：最近报告显示外戴的髋部保护器可以有效的降低人因跌倒造成髋部骨折的机会。这也属于骨裂的预防措施。

3、鼓励多活动：适度的运动一方面可以强化骨骼强度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，减少跌倒发生的机会。这也是骨折的预防方法之一。

4、居家安全：百分之七十五的跌倒发生在自己的家中，尤其是浴室、厨房等地方。提供一个安全的居家环境对降低骨折的产生是非常重要的。这种骨折的预防是比较常见的。

骨裂虽然不会有什么很大的危害，但是我们还是需要去预防，毕竟会影响生活。

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