导读：李先生最近被查出了自己患上了肾虚的毛病，李先生纳闷自己为什么会肾虚呢，自己也没有没有经常性的手淫，而且也经常运动啊?怎么会染上肾虚的毛病呢。但是李先生由于工作的关系不能去医院治疗，所以特地来请教一下专家：男人补肾的食物有哪些，吃什么可以补肾壮阳。
男人补肾的食物有哪些呢：1、淡菜。淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于
男子性功能障碍、遗精、
阳痿、房劳、消渴等症。2、牡蛎。蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、
补肾涩精功效。3、鹌鹑。鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。
鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。
吃什么东西可以补肾壮阳呢：1、可以多吃韭菜、鲑鱼、生蚝、虾、龙虾、贝壳类、海藻类，巧克力、红酒、当归、铁工山药、鱼子酱、鸡蛋。2、其次就是一些海产品，比如贝类、虾后者海鱼等，还有就是一些肉类中，就是以各种动物肝脏。或者瘦肉的含量比较较高的食物，或者蔬菜中以绿色蔬菜含量最多的蔬菜。
温馨提醒：上面的文章就是专家向大家介绍的男人
补肾的食物有哪些，吃什么可以
补肾壮阳。的一些方法，希望可以对那些
肾虚的患者有一定的帮助。在这里也建议那些男性朋友，在平日的时候不要去过度的手淫。这样您的
肾虚才会有好转的可能。