失眠治疗的小秘方

发布于 2016/01/11 12:22

从有了孩子之后就没有好好的睡觉过，感觉现在已经形成一种习惯了，特别的精神，就是晚上躺在床上了也睡不着的，基本都是要凌晨之后才能慢慢的睡着呢，这是严重的失眠的病症，这个病的影响很大的，那么有没有失眠治疗的小秘方呢。

一、失眠的人是可以在睡觉之前吃个苹果的，或者是可以把句子扒开放在床头，问着句橘子的香味入睡也是很好的。

二、失眠的人是可以睡觉之前吃些奶酪的，是含有丰富的钙元素的，能有效的调节身体平衡性的，患者还可以吃些香蕉、番茄、芹菜等食物帮助调节睡眠的。

三、失眠的人是可以吃洋葱的，也可以把洋葱捣碎了放在一个瓶子里，睡觉的时候问着这样的味道也是可以帮助睡眠的。

四、失眠的人是因为身体虚弱总是出汗不能睡好的，这个时候可以吃些猪肝类的食物，补充身体需要的营养，也是可以有效的改变睡眠状态的。

失眠的人是一定要学着调理的，不然总是失眠是严重的影响身体健康情况的，整天的没有精神的，时间长了患者会患上抑郁症的，这样问题就严重了，所以要及时的调理病情的，可以调整饮食的，要适当的锻炼身体的。

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