如何完全预防X型腿

发布于 2017/08/25 10:34 复禾健康

我们在日常生活中应该做好预防措施，这样可以帮助自己减少许多不必要的麻烦，让自己形成一个健康的生活方式，就拿X型腿这种病来说吧，如何完全预防X型腿呢，下边给大家介绍一下具体办法，希望给有需要的朋友提供一些帮助。

注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或者是复发，所以要注意劳逸结合，活动和休息时要适度。

多晒太阳

临床中发现，青春时期X型腿患者中，90%以上是女性，男性极少发生。究其原因，发现患病的女孩大都很少参加户外活动。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。一般平日里多坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力也就比较强，很少患病。

防止肥胖

医生认为，只要大腿中段、膝关节以及脚踝都可以并拢的话，对于孩子来说完全是正常。只有当双侧膝盖并拢时两侧踝关节内侧不能靠拢，且距离超过2厘米以上，才是“X形腿”。有“X形腿”的儿童，双侧膝关节容易互相碰撞而容易出现跌倒等现象。

注意饮食

青春时期是人们长身体的第二发育高峰时期，这一时期需要有大量的营养来满足飞速发育的需要，此期对钙的需求量比平时增加近一倍。所以，应该多食用一些优质的蛋白食物，比如说乳类、豆类、鱼、蛋类以及动物内脏等。

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