如何从生活习惯上预防脑供血不足

发布于 2017/09/27 14:20 复禾健康

很多人可能都知道脑供血不足，因为这种疾病的患者在我们生活中十分常见，有时候一些朋友，在登山过程中就可能出现脑供血不足的现象，如果没有及时的解决，那么甚至可能威胁到自己的生命安全，所以每一个人都应该去适当的了解脑供血不足的知识，那么如何从生活习惯上预防脑供血不足呢。

预防脑供血不足的措施都有哪些?

1、及时治疗：主要是改善脑血液循环。可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。

2、早期预防：对脑供血不足的防治重点在脑血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。

3、合理饮食：平时多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。

4、适当的户外活动：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。

5、保持良好的心态和健康用脑：平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，调制性情，增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳。

如果你曾经出现过脑供血不足的现象，那么就更加要去了解以上的知识，那样才可以防止脑供血不足的反复发作，同时每一位脑供血不足患者还应该去做好保护自己的措施，防止自己患上其他的疾病。

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