如何从生活习惯上预防躁郁症
发布于 2017/06/28 17:50
躁郁症是一种在日常生活中很普遍的疾病，这种病会让患者感到非常痛苦，对身体和心理上都会造成非常大的危害，所以我们一定要及时预防从而避免其危害，那么如何从生活习惯上预防躁郁症呢，下边给大家做一个简单的介绍。
一方面，本病受季节变化的影响较大，尤其是深秋和冬季是忧郁症状的高发期，要提防病人出现意外伤害，而夏季是狂躁的高发期，家人亦应加强关注。
其实，躁郁症最直接的影响因素便是心理因素，我们要注意心理调节，养好乐观开朗的心态。
首先，我们可以学习一些心理卫生知识，掌握心理调试方法，培养乐观、积极、健康的性格，提高对环境的适应能力，保持良好的心态，避免不良的社会心理因素，避免长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态，适当给自己减压和放松。
其次，要时刻矫正自己不良的心态，如对人、对事、对己、对社会过度从否定、悲观、负面的角度看问题，自卑或自尊心过强，在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价，心存偏见和敌意，或者其他一些不良行为模式，如冲动盲目、不顾后果，孤僻离群、独处索居，缺乏沟通和社会交往。
我们也时刻注意识别焦虑、抑郁、愤怒、厌倦的情绪等不良情绪，注意识别疾病的早期表现，争取早发现早咨询，有病尽早治疗。躁郁症治疗需要一个很长的过程，需要病人的积极配合，严重的病症会导致病人的性格发生改变，因此我们要时时刻刻预防躁郁症。
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