胃窦炎需不需要多运动

发布于 2017/10/11 13:35 复禾健康

胃窦炎需不需要多运动?胃窦炎患只需要进行适量的运动就可以，在进行运动的时候，只在自已的身体的承受量之间，不要过度的运动，过度的运动也会适得其反，那么，胃窦炎患者该如何运动呢?下面我们来看一下。

1、挽惊马：身体直立，两脚略分开，两臂抬起与肩平，然后两臂偏向一侧，头与上身也随之转动，双手向上方用力，像挽惊马的样子。保持这种姿势15秒，换手向一侧重复相同动作，每侧27次。

2、振肩：身体直立，两脚略分开，两手抬起与肩平，从前向后振肩，在振的同时展开手掌。做27次。

3、提前屈触摸：身体直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。左脚向左开步与肩同宽，双臂侧平举，掌心向下。弯腰，以右手指尖触摸左脚面，同时左臂上举。换左手指尖摸右脚面，同时右臂上举。左右各做27次。

4、摩腹：身体直立，两脚略分开，目视前方。左手心贴在肚脐部位，右手掌在左手背上，双手掌重叠在一起，向左、向上、向右、向下沿逆时针方向旋转按揉腹部。然后交换双手，以右手心贴在肚脐部位，左手掌压在右手背上，双掌重叠，向左、向下、向右、向上沿顺时针方向旋转按揉腹部。按揉时可双目轻闭，心中默数至36次时止。

胃病是慢性疾病，三分治七分养，重在养胃，需要结合健康的饮食、良好的生活习惯、积极乐观的心态和运动。不建议做激烈的运动，可以选择太极、跑步、打球、慢走等。避免胃病的发作，彻底修复好胃粘膜。祝你早日康复!

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