胃窦炎需不需要多运动

发布于 2017/10/11 13:35 复禾健康

胃窦炎需不需要多运动?胃窦炎患只需要进行适量的运动就可以,在进行运动的时候,只在自已的身体的承受量之间,不要过度的运动,过度的运动也会适得其反,那么,胃窦炎患者该如何运动呢?下面我们来看一下。

1、挽惊马:身体直立,两脚略分开,两臂抬起与肩平,然后两臂偏向一侧,头与上身也随之转动,双手向上方用力,像挽惊马的样子。保持这种姿势15秒,换手向一侧重复相同动作,每侧27次。

2、振肩:身体直立,两脚略分开,两手抬起与肩平,从前向后振肩,在振的同时展开手掌。做27次。

3、提前屈触摸:身体直立,两臂自然垂于体侧,目视前方。左脚向左开步与肩同宽,双臂侧平举,掌心向下。弯腰,以右手指尖触摸左脚面,同时左臂上举。换左手指尖摸右脚面,同时右臂上举。左右各做27次。

4、摩腹:身体直立,两脚略分开,目视前方。左手心贴在肚脐部位,右手掌在左手背上,双手掌重叠在一起,向左、向上、向右、向下沿逆时针方向旋转按揉腹部。然后交换双手,以右手心贴在肚脐部位,左手掌压在右手背上,双掌重叠,向左、向下、向右、向上沿顺时针方向旋转按揉腹部。按揉时可双目轻闭,心中默数至36次时止。

胃病是慢性疾病,三分治七分养,重在养胃,需要结合健康的饮食、良好的生活习惯、积极乐观的心态和运动。不建议做激烈的运动,可以选择太极、跑步、打球、慢走等。避免胃病的发作,彻底修复好胃粘膜。祝你早日康复!

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