高脂血症平时该如何预防呢

发布于 2017/10/19 17:38 复禾健康

高脂血症平时该如何预防呢，说到高脂血症大家一定都不陌生，它是三高的一种，三高如今已经成为了困扰很多朋友的疾病，该疾病属于中老年疾病，但是随着我们的生活质量在不断地提升，三高也开始呈现出年轻化的趋势，那么为了更好地避免这些疾病的出现我们应该怎么进行预防呢，下面就为大家介绍下预防高血脂的方式有什么。

想要预防高血脂的发生，我们需要从中青年就开始预防:

俗话说，“冰冻三尺，非一日之寒”。要想将高脂血症的危害降到最低，最重要的是早期预防。中青年时的过度消耗与透支，可使组织器官提前衰老，过早地发生老年病，等到六七十岁时才开始注意，已经太晚了，各脏器组织的衰老已不可逆转，所以预防也要从中青年开始。

先应该注意适当休息，生活要有规律，一日三餐要尽量定时定量，尽量减少不必要的应酬，不可暴饮暴食生活有规律可以使人体各个系统功能较为正常，有利于营养的消化吸收，使人有充沛的体力去工作。

其次要注意坚持锻炼身体，以散步、慢跑等有氧运动为主，坚持时间要长一些，这样才有利于提高心肺功能、改善睡眠质量、提高工作效率。

当然还有一点也是最重要的一点是应该注意合理饮食，高脂血症患者饮食应做到高优质蛋白(牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼和鸡肉等)、低脂肪，多吃蔬菜和水果，主食之中应搭配部分粗粮，少吃精致食品、甜食、奶油、巧克力等油腻食物，应禁忌烟酒。燕麦、玉米、海带、紫菜、胡萝卜、山楂、木耳、冬瓜等都有较好的降血脂作用，可以适当多吃一些。

温馨提示：上述内容就是关于“预防高血脂的方式有什么呢”的全部介绍了。小编在此还要提醒各位读者朋友们，疾病发现和高血脂治疗一定要趁早，越早治疗治愈率和治疗效果就越高。积极做好预防高血脂的工作，可以很大程度上避免高血脂的出现。高血脂患者朋友们千万不要盲目的相信偏方特效药等不正规的治疗方式。

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