如何从生活习惯上预防腹痛

发布于 2017/10/30 14:37 复禾健康

我们在生活中出现了肚子疼的话，那很有可能是和我们的生活习惯有关系的，比如饭前不洗手就比较容易导致腹痛的出现，所以预防腹痛非常重要，如何从生活习惯上预防腹痛呢？接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

腹痛预防与调摄的主要是节饮食，适寒温，调情志。寒痛者要注意保温，虚痛者宜进食易消化食物，热痛者忌食肥甘厚味和醇酒辛辣，食积者注意节制饮食，气滞者要保持心情舒畅。夏季勿过食生冷，或贪凉露宿，或过于冒暑劳作，以防暑热，寒湿入侵。饭后勿急跑或作其他剧烈活动，勿暴饮暴食。腹痛患者当注意休息，保持心情舒畅，可少食多餐，忌食一切油腻坚硬之物。

防运动时腹痛的发生，应避免精神紧张，充分做好准备活动，注意循序渐进加大运动量，量力而行。此外，剧烈运动前，既不要吃得过饱，不要吃平时不习惯的食物，也不要饿着肚子参加运动，一般在饭后１小时后再进行运动为好。

老年人饮食要有所节制，不可暴饮暴食，少进食含脂肪量高的食物以防血栓形成；平时多参加体育锻炼，增加血管弹性，促进血液循环，避免血管发生栓塞。对原有血管病史者，应积极治疗，防患未然。

引发腹痛的原因有很多，希望大家对此重视起来，一旦出现这样的现象时应及时去医院诊断，确定病因后再针对治疗，千万要不盲目治疗，避免造成严重的后果。

上一篇 : 预防腹痛有妙招吗

下一篇 : 日常预防腹痛的几大细节是什么呢