脑血栓病人的最佳锻炼方法
发布于 2017/11/07 15:08 复禾健康
发布于 2017/11/07 15:08 复禾健康
脑血栓在我们生活中算是一种常发疾病了,这种疾病发生在我们的脑部,并且在中老年朋友中比较多发,此病的出现给好多患者带来了伤害,出现脑血栓疾病后的运动也是很关键的,因为患者的运动在治疗过程中也是有帮助的,那么脑血栓病人的最佳锻炼方法有什么呢。
脑血栓做什么运动好呢?
临床治疗和运动相结合,可更好地减轻症状,稳定疗效,同时可减少药物用量。运动还有助于改善心血管功能及血脂代谢,防治血管硬化,减少脑、心、肾并发症。康复医疗的作用途径有功能调整与锻炼两个方面。具体方法有:
气功疗法:以松静功为主,其要领是“体松、心静、气沉”。体质较佳者可练站桩功,较差者以坐位练功。
太极拳:为低强度持续性运动,可扩张周围血管,给心脏以温和的锻炼。太极拳动中取静,要求肌肉放松,“气沉丹田”,有类似气功的作用。
步行:在良好环境下散步或以常速步行15-30分钟,有助于降压及改善心血管和代谢功能。
医疗体操:练习太极拳有困难者可教以舒展放松,配合呼吸的体操,可采用太极拳的模拟动作,分节进行。
行走锻炼:体态、呼吸、意念:行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。
功效:练出自然换气的功能,脚跟先落地,可以调动肾经,故有强肾固本的作用。
专家说患者在跑步锻炼时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,
疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快。这样可以帮助患者更早的摆脱此病的困扰。
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