生活中怎么样预防头痛

发布于 2017/11/09 15:24 复禾健康

头痛是一种十分常见的症状，患上头痛会给我们的生活带来很大的压力和不便，经常头痛还会影响工作和生活，生活中怎么样预防头痛比较好呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

１、食物：

对于预防头痛这一问题，而吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。

２、记下你所吃的东西：

巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛，因此，如果你出现头痛的毛病，应留意一下你吃了些什么东西，因此，大家一定要做好头痛的预防工作。

３、减少饮酒：

这也是预防头痛的方法之一，而饮酒可导致脱水，红酒和白兰地像芝士、巧克力一样，含有可导致头痛的酪胺。

４、不要长时间坐着：

看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置，以致你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张，故每隔４０分钟你便应休息５分钟。

５、小心护理你的眼睛：

在微弱的灯光下阅读太长时间，会令你脆弱的眼睛受压，引起头痛，因此你应确保你阅读的环境灯光充足，并每隔一段时间便休息一会儿，如果你是戴眼镜或隐形眼镜，便要经常验眼以确保度数正确，这也是头痛的预防时要注意的问题。

通过以上所介绍的内容，相信朋友们对于怎样才能预防头痛应该有所了解了吧。希望大家都可以做好预防头痛的准备，避免让头痛影响到您。

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