头痛平时该如何预防呢

发布于 2017/11/09 15:29 复禾健康

头痛给我们正常的工作和学习带来很多麻烦，随着生活压力的加大患有头痛的患者也越来越多，但是其实在生活中我们是能够预防头痛的发生的，那么到底头痛平时该如何预防呢？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

不要长时间坐着：患者不要长时间坐着，看电视或看书都会令你长时间固定在某个位置，以致你的头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张，故每隔４０分钟你便应休息５分钟。

小心护理你的眼睛：在微弱的灯光下阅读太长时间，会令你脆弱的眼睛受压，引起头痛，因此你应确保你阅读的环境灯光充足，并每隔一段时间便休息一会儿，如果你是戴眼镜或隐形眼镜，便要经常验眼以确保度数正确。

睡眠姿势：睡眠姿势要正确，这是预防头痛的方法之一，患者睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

自我按摩：患者在日常生活中可进行自我按摩，睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

通过上面所介绍的内容，大家对于怎么对头痛疾病进行预防应该有所了解了吧。希望朋友们能够在了解之后，做好预防头痛的工作。

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