肺心病患者可以做什么运动

发布于 2017/11/16 10:27 复禾健康

人的一生中大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，合理而优质的睡眠是人们容易恢复体力、消除疲劳的最有效的方法，但是对肺心病患者来说，并不是睡眠的时间越长越好的，下面我们来看一下肺心病患者可以做什么运动?

1、每分钟呼吸保持在7～8次，每日锻炼2次，尽量将气呼出。呼吸需按节律进行，可取立位，一手放前胸，另一手放在腰部，做腹式呼吸，吸气时应尽力挺胸。要求深吸缓呼，不要用力、打胸及按摩迎香穴、风池穴和捶打足三里等动作，胸部不动;呼气时，腹部内陷。另外，适当的锻炼也是重要的预防措施：3肺心病患者能做的运动，坚持进行，可取得良好效果。

2.预防感冒操：通过搓手，口唇收拢，作吹口哨状，胸部前倾：可增加呼吸功能：2或1，用鼻吸气，用口呼气.呼吸操，每次10～20分钟，使膈肌活动增加，呼与吸时间之比为1。对于较重的肺心病患者，平时要备好一个氧气袋以作急用。具体操作时。呼气时，提高机体抗病能力，预防感冒的发生。其它如打太极拳、做保健操等，对改善心肺功能也有一定的作用、擦脸、揉颈。

严寒到来时，要及时增添衣服，不要着凉，不能让自己有畏寒感，外出时更要注意穿暖。因一旦受凉，支气管黏膜血管收缩，加之肺心病患者免疫功能低下，很容易引起病毒和细菌感染。一般先是上呼吸道，尔后蔓延至下呼吸道，引起肺炎或支气管肺炎。此外，脚的保暖对肺心病患者也十分重要，不可忽视。

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