肺心病患者可以做什么运动操

发布于 2017/11/17 16:46 复禾健康

冬季气候干燥，肺心病患者很容易诱发呼吸道感染，疾病反复的急性发作，使病情进一步的恶化，因此，肺心病患者在这样的恶劣气候下，有必要进行一些合理的运动，下面我们就来讲一下肺心病患者可以做什么运动操。

肺心病患者在体育运动的时候要选择空气清新、安静的环境，进行步行、慢跑、气功、体操、太极拳等体育锻炼。病情较重的，可以进行床边活动。锻炼以不感到疲劳为宜，坚持锻炼有利于提高体力、耐力和抵抗力。但在潮湿、大风、严寒气候时，应避免室外活动。

呼吸肌锻炼

(一)腹式呼吸法

体位：取立位、坐位或平卧位，初学时，半卧位容易掌握，半卧时两膝半屈。方法：两手分别放于前胸部和上腹部，用鼻缓慢吸气时，腹部松弛(腹部手感向上抬起)胸部手在原位不动，抑制胸廓运动;呼气时，腹部收缩(腹部手感下降)。

(二)缩唇呼气法

呼气时腹部内陷，胸部前倾，将口缩小(呈吹口哨样)，尽量将气呼出。吸气和呼气时间比为1：2或1：3，尽量深吸慢呼，每分钟7～8次，每次锻炼10～20分钟，每天锻炼两次。

预防感冒操：通过搓手、擦脸、揉颈、打胸及按摩迎香穴、风池穴和捶打足三里等动作，提高机体抗病能力，预防感冒的发生。其它如打太极拳、做保健操等，对改善心肺功能也有一定的作用。另外，适当的锻炼也是重要的预防措施。对于较重的肺心病患者，平时要备好一个氧气袋以作急用，发病时尽快到医院进行系统治疗。

运动虽好但一定要根据自己的体质量力而为，许多年老体弱及肺心病较严重者可采取前两种锻炼方法，持续进行，可改善肺功能。寒冷是发病的首要因素。平时注意保暖，特别要做到三暖：暖头、暖背、暖脚。室内可以洒些水，保持湿润和空气清新，严防烟雾、尘埃等吸入，加重病情。

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