患过房颤可以做什么运动

发布于 2017/11/20 09:34 复禾健康

患过房颤可以做什么运动?大家千万不可小瞧房颤这种疾病，它虽然是临床上比较多见的一种心内科疾病，但是带来的危害和影响也是很大的，对于房颤患者在生活中需要注意很多事项，尤其是在运动方面，下面我们来看看患过房颤可以做什么运动呢?

1、步行：定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌，预防房颤。能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

2、健身舞：健身舞是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少。使心脏功能加强，使心肌纤维变得强壮而有力。强壮消化系统，使消化液的分泌增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速。改善肾脏的血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力。

3、扭秧歌：扭秧歌是一种全身运动，不但使你的精神愉快，使人忘却一天的疲劳，增加食欲，恢复体力，有助睡眠。可以调节人体内分泌系统，预防植物性神经功能紊乱所产生的疾病，如神经系统和代谢机能障碍等疾病。增强心肺功能，能够促进血液循环使体力增强，坚持锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗疾病的能力，全身充满活力。

4、太极拳：太极拳运动是中国传统武术中的一种，因动作圆柔连贯，且有绵绵不断之式，犹如太极图而得名。是依据“易经”阴阳之理，结合中医经络学、道家导引、吐纳综合创造的一套含阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，因此非常符合健身养生之道。

踩自行车可起到良好的健身效果，且可较大程度的锻炼腿部肌肉和腿部关节。长踩自行车，有助于人体血液循环，能有效锻炼脚关节和踝关节。研究显示，瑜伽、散步以及骑自行车可以有效减少房颤的发生，大家在日常可以多做一些。

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