得了房颤不能做的运动

发布于 2017/11/20 09:37 复禾健康

得了房颤不能做的运动是什么?房颤是一种最为常见的心内科疾病，属于持续性的心律失常，又称心房颤动，房颤患病率还与冠心病、高血压病和心力衰竭等疾病有密切关系，因此患者在做保健护理的过程中一定要十分当心，下面我们来看看得了房颤不能做的运动是什么?

1、中长跑项目：我们一般社会大众都是在进行长跑锻炼，长跑中就是需要心肺功能的适应。特别是在强度大的情况下、在具有较长跑步历史的情况下，在这种情况下心脏的功能会有提高(在安静的时候心率减慢、代偿率提高)，但是长期后也会有出现一种心肌功能异常表现——多数表现是从心脏早博—到心脏纤颤。所以房颤患者不宜进行中长跑运动。

2、跳绳：跳绳虽说是属于一种非常有效的有氧运动，跳绳30分钟就可以消耗掉400卡的热量，是一项受大众所亲昧的健美运动。跳神的花样众多，有简单有复杂的，特别适合于冬季这样的低温季节，但是跳绳的耗能大，很容易引起患者的房颤严重，所以不宜进行。

对于房颤患者的运动强度应人而定的，并没有固定的运动限制，除此之外，患者要清楚并非是跑的慢或者少，就是强度小。这要看你的年龄、体质以及训练基础。在一般大众中，要具有一定的跑步运动历史和基础，如跑步习惯在10多年以上，并且属于业余里的佼佼者，或者经常参加一些比赛的人员。这类人员在运动中总会表现出一定的强度。

运动要讲究科学每次运动前要做准备活动，运动应从低强度向中等强度逐渐过渡，开始时，每天可运动20~30分钟，如无不适，再逐渐增加到60分钟，每周锻炼不应少于4次。还要注意在饭前、饭后不要运动。

房颤病人以选择节奏比较舒缓、便于调节运动节拍的锻炼项目为宜，如散步、快慢走结合、健身舞、广播体操、扭秧歌、打太极拳等，在运动时要循序渐进，控制好运动频率。

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