解析得了头痛能治吗

发布于 2017/12/06 10:27 复禾健康

头痛在生活中十分常见，在一些工作压力比较大的人员身上可以很容易找到，其主要的原因就是过于操劳，精神过于紧张。但是即使是患有头痛，对他们的工作也不能改变，所以这就要求我们对头痛患者有一种比较好的治疗方式，那么，下面介绍一下头痛能治吗？答案是，可以的。

你常因工作压力而导致头痛，不妨经常泡泡温水浴，或尝试一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸气，令腹部充分外鼓，吐气时，感受腹部逐渐内扁。吕金丹表示，对有头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状，预防头痛发作。

当头痛发作时，也不是束手无策的，可以试着把热敷袋放在颈部，冰袋放在前额。冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感。维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发头痛。

颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力时，会加剧头痛，甚至令从未有过头痛的人患上慢性头痛所以对于上班族来说，如果你需要长时间使用电脑，每工作50分钟，最好休息10分钟，并常常朝左右上下活动一下颈肩部。头痛常会在女性月经期发作，所以当经期快到时及经期之间，女士最好比平常喝更多水，以帮助身体排毒，有效降低偏头疼的发病几率。强烈的阳光和反射闪光能使头痛的发病率上升，所以有头痛的人外出时最好戴上太阳眼镜，避免强光照射。

强烈的光、吵杂的环境都能诱发头痛。有多少以上的头痛病人对吵闹声超乎寻常的敏感。所以，有条件的话最好加强一下房间的隔音效果，窗帘也选择稍厚一点能隔光的款式。吃鱼有助于预防头痛，建议每周至少吃3次鱼。

镁能调节血流、放松肌肉。对某些人来说，即使只缺一点镁，就能引发头痛。头痛患者平日可以多吃点含镁高的食物，例如：全谷类食物、坚果种子(如葵花子、杏仁、腰果、榛子等)、花菜、豆腐等。

头痛是一种比较常见的神经科的疾病，一旦不幸患上这种疾病那么对于患者身体的伤害是比较大的。很多人可能也知道一旦不幸患上这种疾病那么治疗是比较困难的。所以在平时一旦发现病因要及时治疗，及时用药。

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