如何从生活习惯上预防肛门息肉
发布于 2017/12/26 14:37 复禾健康
发布于 2017/12/26 14:37 复禾健康
肛门息肉这种疾病是可以预防的，这种疾病的发病人群非常广，一般司机、厨师，生意人久坐之人患病率比较高，那么我们要如何从生活习惯上预防肛门息肉呢，下面我们就来详细了解一下。
家庭调养：
一、饮食起居调养法。生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅;经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜，香蕉，番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。
二、药物调理法。可以用朴硝，花椒以10：1的比例加开水冲泡熏洗。也可以每日大便后坚持用温水洗浴。
三、运动调养法。适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量。这对痔疮的防治很有作用。提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。
预防：
1.每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内。
2.司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。
3.习惯性大便干燥者，在每天晚饭后生吃白菜心三至五两。
4.便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层卫生纸夹在肛门处。
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